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Americana do cem-quilos

FinalizaçãoCem-quilosBranca

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Passo a passo

  1. 1Do cem-quilos, prenda o punho do braço de longe do oponente no chão, acima da cabeça dele.
  2. 2Passe o seu outro braço por baixo do braço dele e segure seu próprio punho.
  3. 3Mantenha o peito pesado no peito dele.
  4. 4Arraste o punho em direção ao quadril dele e levante o cotovelo para finalizar.

Dicas

  • Cotovelo dele dobrado a 90° e colado no chão.
  • Se ele esticar o braço, troque para o armlock.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.