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Americana da montada

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Vídeo sugerido· BJJ Fanatics

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Passo a passo

  1. 1Prenda o punho esquerdo do oponente no chão com sua mão esquerda, cotovelo dele dobrado a 90°.
  2. 2Passe o braço direito por baixo do braço dele e segure seu próprio punho (figura 4).
  3. 3Mantenha o cotovelo dele colado no chão perto da cabeça.
  4. 4Arraste o punho dele em direção ao quadril e levante o cotovelo dele, como um pincel.

Dicas

  • Use o peso do corpo para manter o punho no chão.
  • Também sai do cem-quilos com a mesma mecânica.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.