Estrangulamento arco e flecha

1. 1Das costas, insira a mão profunda na gola do oponente, cruzando por baixo do queixo.
2. 2Com a outra mão, segure a calça na altura do joelho do mesmo lado.
3. 3Tire o gancho desse lado e passe a perna por cima do ombro/quadril dele.
4. 4Gire de lado e estique o corpo, puxando a gola e a calça em direções opostas.

• Quanto mais você se estica, mais forte o estrangulamento.
• Fique de lado, quase perpendicular a ele.

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