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Controle do joelho na barriga

Controle/TransiçãoJoelho na barrigaBranca

Ainda não registrada em treino

Vídeo sugerido· JeanJacquesMachado

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Passo a passo

  1. 1Do cem-quilos, suba e coloque o joelho de perto atravessado na barriga do oponente.
  2. 2Estique a outra perna para o lado, como base.
  3. 3Segure a gola (mão de perto) e a manga ou calça (mão de longe).
  4. 4Acompanhe o movimento dele transferindo o peso no joelho, pronto para atacar.

Dicas

  • O pé do joelho na barriga fica junto ao quadril dele, não no chão longe.
  • Peso dosado: pressão demais faz você perder o equilíbrio se ele girar.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.