Estrangulamento cruzado (cruzada) da guarda

1. 1Abra a gola do oponente e insira a primeira mão bem fundo, dedos por dentro, palma para cima.
2. 2Puxe-o para baixo com as pernas para quebrar a postura.
3. 3Insira a segunda mão do outro lado da gola, cruzando por cima ou por baixo do primeiro braço.
4. 4Puxe os cotovelos para fora e para baixo, como se fosse abrir um livro, trazendo-o junto ao peito.

• Quanto mais fundo a primeira pegada (perto da nuca), menos força você precisa.
• Use a guarda fechada para puxá-lo para baixo enquanto aperta.

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