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Defesa do mata-leão

Defesa/FugaCostasBranca

Ainda não registrada em treino

Vídeo sugerido· Stephan Kesting

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Passo a passo

  1. 1Abaixe o queixo e proteja o pescoço com as duas mãos.
  2. 2Agarre o punho/antebraço do braço que estrangula e puxe para baixo.
  3. 3Desça os ombros até o chão, escapando do lado do braço que está por baixo.
  4. 4Gire de frente para ele e recupere a guarda ou fique por cima.

Dicas

  • Duas mãos contra um braço: controle o braço que estrangula, não o outro.
  • Proteja o pescoço antes de pensar em fugir.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.