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Queda baiana (double leg)

QuedaEm péBranca

Ainda não registrada em treino

Vídeo sugerido· Bernardo Faria BJJ Fanatics

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Passo a passo

  1. 1Mude de nível dobrando os joelhos, costas retas e cabeça alta.
  2. 2Dê um passo de penetração entre as pernas do oponente, apoiando o joelho perto dele.
  3. 3Abrace as duas pernas atrás dos joelhos, ombro na barriga e cabeça ao lado do corpo.
  4. 4Puxe as pernas e empurre com o ombro em ângulo, derrubando-o, e estabilize por cima.

Dicas

  • Cabeça para fora e alta: com a cabeça baixa vira guilhotina.
  • Entre quando ele avançar o peso, não com ele parado.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.