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Recuperação de guarda

Defesa/FugaGuarda abertaBranca

Ainda não registrada em treino

Vídeo sugerido· Bernardo Faria BJJ Fanatics

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Passo a passo

  1. 1Quando o oponente começar a passar, coloque os antebraços como "frames" no quadril/ombro dele.
  2. 2Faça a fuga de quadril para longe, criando espaço.
  3. 3Traga o joelho de dentro de volta entre vocês.
  4. 4Recoloque os pés no quadril/bíceps e retome a guarda.

Dicas

  • Os braços travam a distância; o quadril é que se move.
  • Recupere antes de ele estabilizar — depois do cem-quilos é muito mais difícil.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.