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Sprawl (defesa de queda)

Defesa/FugaEm péBranca

Ainda não registrada em treino

Vídeo sugerido· Stephan Kesting

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Passo a passo

  1. 1Ao ver a entrada do oponente nas pernas, jogue as pernas para trás.
  2. 2Baixe o quadril até o chão, pressionando as costas/ombros dele.
  3. 3Use o braço para bloquear (whizzer/underhook) ou controlar a cabeça.
  4. 4Contorne para as costas dele ou ataque a guilhotina.

Dicas

  • Quadril baixo e pesado — quadril alto não para a queda.
  • Pernas afastadas para trás, longe das mãos dele.

Meu vídeo de referência

Links do YouTube viram player embutido acima e substituem o vídeo sugerido. Outros links (Instagram etc.) ficam como atalho.