Triângulo

1. 1Controle os dois punhos e empurre um braço para dentro (entre suas pernas) e mantenha o outro para fora.
2. 2Abra a guarda, pé no quadril, e jogue a perna por cima do ombro do braço que ficou fora.
3. 3Puxe a cabeça para baixo e encaixe a dobra do joelho atrás do seu tornozelo, fechando o triângulo.
4. 4Ajuste o ângulo (gire para o lado do braço preso), puxe a cabeça e aperte as coxas.

• Um braço dentro, um fora: com os dois dentro ou os dois fora não existe triângulo.
• Leve o braço preso para o outro lado do corpo dele para fechar o espaço.

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